Витамин А: Луувангаас 3 дахин их
Витамин С: Жүржээс 10 дахин их
Витамин Е: Бүх жимснээс хамгийн өндөр
Омега 3 6 7 9: Самар, загасны тосноос 3 дахин их
Өдрийн хэрэгцээний амин дэмийг нөхөх
Хоол боловсруулалтыг дэмжих
Судасны ханыг цэвэрлэж, цус шингэлэх
Илүүдэл ус, хаван бууруулах
Тархины үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлэх үр нөлөөтэй
Өдөрт 1ш 200мл халуун бүлээн усанд найруулан ууна.